老化を防ぐヒートショックプロティン入浴法で

お肌の再生を促ヒートショックプロテしィ老化を防ぐヒートショックプロティンとは一体どんなもの何でしょうか!?

ヒートショックプロティンとは傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質(特殊なアミノ酸のひとつ)です。

熱によるストレスを与えることで体内で増産されます。

このアミノ酸が細胞を活性化させ 免疫細胞の働きを強化、細胞の再生を促し若々しいお肌や健康な体つくりに効果があると言われています。

体温が38度位に上がることで作られ 火傷や怪我をした時に傷口から血液に放出される特殊なアミノ酸と同じもののようです。

ちなみに高周波(ラジオ波)の美顔器も同じ温熱効果があります。

ヒートショックプロティン入浴法

そんな老化防止に良いと言う ヒートショックプロティン入浴法を調べてみました。

ヒートショックプロティン入浴法の手順

①まずは体温計で平熱を測り 自分の平熱を確かめます。

ヒートショックプロテイン入浴法では 自分の体温+1.5度程度体温を上昇させるのが良いとされていますので 元々平熱が36度ない方がいきなり体温を38度に上げるのは 身体に余計な負担が掛かってしまいます。

②40度から42度くらいの湯船に浸かります。

湯船に浸かり10分ほどで体温は1度程上昇しますので 大体15分から20分、舌の下で温度を計り体温が1.5度上昇したら完了です。

➂入浴後は身体を冷やさないようにします。

入浴後は 湯冷めしないようバスローブなどでしっかり身体を保温し、身体を冷やさないようにしましょう。

肌にやさしい

体温は自然に下がっていきますが この時増えたヒートショックプロティンは2日後にピークを迎え1週間ほどその効果が持続します。

このヒートショックプロティン入浴法は 毎日やっていると身体がなれてしまい 熱ストレスを感じなくなってしまいますので 週2回程度が良いそうです。

※入浴後はしっかり水分補給し、体調の悪い時は避け、高血圧、心臓に持病がある方などは 残念ですが避けたほうが良いです。

テレビで美魔女がやっていた美肌法

以前放送で美肌を保ち続けている美魔女として紹介されていた田佳子さん47歳、第2回国民的『美魔女』コンテストグランプリを受賞された方です。

山田さんはいつも40℃程に温めたタオルを顔に1分程度当ててから、その後洗面器の氷水で冷やすというヒートショックプロティン美肌法を繰り返しているとのことです。

「冷水とホットタオルの温度差により、ヒートショックプロティンが増加しているのではないか」と言われていました。

放送では「実際にホットタオル美容法で 肌が若返るのか?」という実験も行われ、実験前は肌年齢が58歳と52歳の測定されていた女性が、4~5日程度継続してホットタオルを続けたところ、52歳の実年齢まで肌年齢が下がったという結果報告も紹介されていました。

美しい方は やっぱり人知れず努力なさっているんでしょうね^^;

83歳の美魔女!?温泉効果?

以前別府に旅行したとき 地元の方が利用する市営温泉に入浴料の安さと建物の風情に引かれ、入ってみたのですが温度が確か40度以上、とにかく熱くて、火傷しない!?と思いつつ頑張って入浴@@;体は真っ赤か!

温泉効果
大分の温泉

そこで 見た目年齢60代後半色白のご婦人とご一緒したのですが 実年齢を知ってびっくり!

83歳でした、私の知っている83歳とは違う!顔もお肌もまだはりがあり 顔だけでなく、体もつやつや、女性らしくてとても83歳のお婆ちゃんには見えませんでした!

そしてもう一つ驚いたのが その方 アルコールは飲まないけど 喫煙者、世間話程度にお話したのですが子供の頃からこの温泉に毎日通っていらっしゃるとの事。

近所で喫茶店を営んでいらっしゃるとか・・、その辺も若さの秘訣かも知れません、ヒートショックプロティン効果恐るべし!まあ別府の温泉なので温泉の成分効果も少しはあるのでしょうか!?

ヒートショックプロティン入浴法の注意点

ヒートショックプロテイン入浴法 実は良いことばかりではありません。

ヒートショックは、急な温度変化により 急速に血圧が上下するため体に負担をかけてしまい、脳梗塞や心筋梗塞などの健康被害をもたらす可能性があります。

老化防止健康のために始めたことで 健康を害してしまったら本末転倒です。

避けたほうが良い場合・注意点

  1. 65歳以上の方×
  2. 高血圧・糖尿病・動脈硬化・心疾患など持病のある方×
  3. 肥満・睡眠時無呼吸症候群・不整脈がある方×
  4. 浴室や脱衣所を温めておく
  5. 食後や飲酒後は避ける
  6. 入浴後は水分補給

せっかくのヒートショックプロテイン入浴法、健康を害してしまったら本末転倒ですので 以上の点に注意して入浴して下さい。

コラーゲンの摂取で ヒートショックプロテイン入浴法と同じ効果が得られること ご存じですか!?

 

 

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